2008年のジムカーナ参戦時と違うのは携帯がiPhoneになっているということ。なぜならば、このiPhoneはただの携帯ではなくてサポートツールでもある。今回、体重をコントロールする為、いつも使っている体重記録ツールを新しいものにして気分一新したいと思う。体重管理アプリのSproWeightは図のように毎日の体重と体脂肪率、目標体重を記録してビジュアル化してくれる優れもので、グラフに表すと俄然、やる気がでる(笑)
　また今日からはレース参戦時欠かさず行っていた基礎トレを開始。メニューはお風呂の中でのストレッチ、寝る前の腹筋と腕立て伏せ。しかし、体がなまっていますね。腹筋を10回程度しただけで、お腹がピクピクしています(笑)そうそう、もうひとつ違うのは腹筋しているときに聞く音楽ツールがituneになったこと。iPhoneでPCに入っている音楽や動画を遠隔操作しつつ聞きながら基礎トレに励む。

　んっー、なんか体もポカポカしてきたぞっと。やっぱり好きなことをライフワークにして生きるって素晴らしい。こうしているうちに2011年レースイヤーの4日目も終了、おやすみなさい。

うむ、二日目にして150kcalオーバー。映画館で食べた息子のポップコーンが3kcal/gとは…。
でも、スタートは好調かと。そもそもエネルギー摂取量的に40歳で身長175cmだと
厚生労働省日本人の食事摂取基準は2600kcalらしいし、極力油物は避けてるしタンパク質は取ってるし
そうそうゼロカロリーコーラは0kcalなのか？まっいいか。
2011/01/04(火) 1350kcal(150kcal over)
朝 395kcal 白菜と桜海老の納豆丼
具なしスープ 1個 15kcal ごはん(グラムで入力) 140g 235kcal 鶏肉(もも皮なし) 35g 41kcal
納豆 45g 90kcal えび(桜えび・ゆで) 10g 9kcal はくさい漬 25g 4kcal
昼 470kcal かけそばと映画館でコーヒー
かけそば 1個 350kcal +コーヒー(浸出液) 3杯 24kcal +鶏肉(もも皮付) 20g 23kcal
+ポップコーン 25g 73kcal
夜 485kcal キノコ入りゆどうふと桜海老丼
湯豆腐 1個 105kcal +ごはん(グラムで入力) 140g 235kcal +鶏肉(もも皮なし) 30g 35kcal
+キャベツ(ゆで) 150g 30kcal +鶏肉(ささみ) 20g 21kcal +いんげん豆(ゆで) 15g 21kcal
+えんどう豆(ゆで) 10g 15kcal +えび(桜えび・ゆで) 15g 14kcal +はくさい漬 25g 4kcal
+たくあん漬 10g 3kcal +麦茶 1杯 2kcal +ゼロカロリーコーラ 0kcal？