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プール Reスタート

 肩が痛い、四十肩が痛む。筋肉を使った動作は痛くないのに、筋力を使わないで腱を使って物を引き上げる時に痛みが走る。激痛な時もしばし。レントゲンを撮ったら異常はないので、整形外科的には痛み止めの処方以外なし。整骨院的な保険が効かないところでは、完治までリハビリ的にストレッチしてもらえるみたいだけど、かなりのコストとなる。色々話を総合すると炎症があるから痛いのだとは思うが、痛いからと言って動かさないと更に悪化するともいう。適度なストレッチ、効果的なストレッチで自己回復を促す必要があるという、自己結論に至る。スイミングをリハビリに使用することを決意。おそらくだけど、負荷を自分で調整できる形で肩を含む全身運動であれば良い方向にいくに違いないという結論。久しぶりに市民スポーツセンターに行ってみると、なんと、屋根を修理するから来年春まで施設改修。まじか。ということで、電車とバスを乗り継いで隣町のプールにGo。泳いでみると気持ち良い物である。おおよそ30分、ブレストでトレーニング。心拍は時々手ばかりしたけど120回/minなのでちょうど良い負荷となる。

 さて、結果というとまだまだ不明。泳ぎ始めは痛みが少しあったけど、そんなに感じなくなって30分泳ぎ切れたし、泳いだ後もそんなに痛みは変わらず。悪化はしていない。これか年末にかけて継続してみようと思います。そうそう久しぶりに泳いで気がついたけど、スイムって改めて全身運動だなって思った、日頃使っていない背筋の部位が使われたり、臀部も鍛えられたりと良い感じ。これはライディングにも良い影響を与えるに違いない。ということで、レースもしないのに、ライディングのために自分とのコンディション上での戦いは続く。


血液検査

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http://www.ideal-smile.com/prevention/blood.html
こっこいつが尿酸結晶? うーむー・・・。
40歳になったので、毎年恒例の健康診断で血液検査をすることになって
発覚! 尿酸値が高い。35歳のときは6.5mg/dLだったのに今回8.0mg/dL
やばい・・・このまま大好きな海老、蟹、ビールをの大量摂取を繰り返していると通風が待っているかも
ということで再度、いつもの掛かりつけの医者の先生のとこに診断書もっていって調べてみた。
血液検査をすると・・数値は7.1mg/dLでした。
正常の範囲は~7.0mg/dLなので、ちょっと、ほっとする。
先生曰く、今までの経過が分からないのでなんとも言えないけれど
今回、いろいろと血液したべたけど、ちょっとコレステロールが高い以外は
糖尿も肝臓も腎臓も大丈夫だし、まずは食生活をせっせいすることにしようとのこと。
そして先生は数ヵ月後の検査でいいんじゃないかといっていけれど
来月、もう一回検査してみることにした。
そもそも普段どおりの生活をしていると、どの程度、尿酸値が推移するのかを確かめようと思う。