家族みんな風邪気味なので、今日は一日家で過ごす。
本当に家に居ると腹がへるなぁ…。
ということで一週間分のカロリーを記載したところで、面倒なのでブログのアップは終了。
とりあえず、この調子でがんばります。
2011/01/09(土) 1228kcal(28kcal over)
朝 妻の誕生日ケーキ 1749kcal / 4 = 437kca!!!
さつまいも 350g 459kcal
+さとう(甜菜) 60g 230kcal +たまご(生) 2個 151kcal +小麦粉(薄力粉) 30g 110kcal
+牛乳(低脂肪乳) 100ml 48kcal +バター(無塩) 33g 250kcal
+生クリーム(豆乳入り) 100g 386kcal追加 +さとう(甜菜) 30g 115kcal
昼 刻み白菜納豆丼 389kcal
ごはん(グラムで入力) 140g 235kcal +納豆(グラムで入力) 50g 100kcal
+鶏肉(ささみ) 30g 32kcal +コーヒー(浸出液) 1杯 8kcal +はくさい漬 25g 4kcal
+しめじ 20g 4kcal +しらたき 30g 2kcal +麦茶 1杯 2kcal +こんにゃく 30g 2kcal
夜 長いも蒸しステーキとワカメサラダ、筑前煮 374kcal
お吸い物 1個 10kcal +ごはん 1膳 235kcal +ながいも 80g 52kcal
+ハム(ロース) 1枚 29kcal +じゃがいも 30g 22kcal +スナップえんどう 4さや 15kcal
+たけのこ 20g 6kcal +レタス 20g 2kcal +しらたき 30g 2kcal +めかぶわかめ 20g 2kcal
+こんにゃく 15g 1kcal
コーヒー(浸出液) 1杯 8kcal +就寝前 黒酢梅水割り 60cc 20kcal