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2020夏休みのスナップショット

2020/8/17 2020/8/17 Bicycle

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体が進化してきているのを実感

循環器、呼吸器、何が自分の中で変わっている？ 　もう毎週、ロードレーサー走っている。いや、走っているというより、お部屋でペダルを回している。約一月経過すると始めたときよりも体とスキルが進化していることが分かる。 　まず、ケイデンス150rpm程度しか回せなかったのに、今日、最高回転数を試したら160rpmまで上がってた。素晴らしい。 　そして心拍数にも大きな変化がある。同じ負荷でケイデンス60rpmだとハートレートが130bpmだったのに、今は110～120bpmで走れるようになった気がする。 　足腰の筋肉、背筋、腹筋、腕力、体重低下、体脂肪率低下、ペダリングのスキル、ポジション全ての要因の...

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